Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений. Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.

Чем полезен пилатес:
Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

Упражнения пилатеса развивают подвижность позвоночных суставов. Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства. Это, в свою очередь, позволяет предотвратить появление грыжи и протрузии — выбухания межпозвонкового диска.

С помощью пилатеса можно добиться декомпрессии позвоночника, то есть «расправления» пространства между позвонками. Этого не достичь, например, в тренажерном зале, потому что силовые тренировки направлены на сокращение мышц под нагрузкой. Здесь же «расправление» создается самим телом, которое со временем запоминает и использует это положение позвоночника в повседневной жизни.

Развитие дыхания. Пилатес обучает полноценному равномерному дыханию, которое помогает не только правильно выполнять упражнения, но и, например, поднимать тяжести в быту.