Во время беременности женщина с особым трепетом относится к состоянию своего организма. Отныне она несет ответственность не только за собственное здоровье, но и за развитие плода.

Физическая нагрузка в период беременности — это неотъемлемая часть успешного вынашивания малыша.

Регулярные практики обеспечивают:
* полноценное внутриутробное развитие малыша;
* укрепление организма матери;
* благоприятное течение беременности;
* подготовку будущей мамы к предстоящим родам.

Занятия спланированы таким образом, чтобы оптимизировать состояние женщины, снять чувство страха, напряженности, гармонизировать ее физическое и психическое состояние.

Йога для беременных обладает рядом полезных свойств:
* Снижает физическое напряжение, обусловленное повышенной нагрузкой на организм матери.
* Снимает последствия эмоционального стресса.
* Улучшает качество сна.
* Уменьшает головные боли.
* Избавляет от дискомфорта в области позвоночника и суставов за счет развития их подвижности.
* Снимает тошноту.
* Улучшает кровоснабжение, благодаря чему снижается риск задержки внутриутробного роста плода.
* Уменьшает вероятность возникновения болей в кистях и пальцах (синдрома запястного канала).
* Подготавливает дыхание к родам.
* Повышает силу, выносливость и гибкость будущей мамы.
* Снижает риск разрывов влагалища и промежности в родах.

Регулярные занятия йогой для беременных делают ткани упругими и эластичными.

Занятие проводят сертифицированные специалисты
Юлия Рыжакова
Елена Лялина